Рыба в кляре, запеченная с грибами  на 100грамм - 108.64 ккалБ/Ж/У - 11.72/5.14/3.76  Ингредиенты:  Филе рыбы - 4 шт (у нас тилапия)  Грибы - 300 г (жаренные)  Яйцо - 1 шт  Натуральный йогурт - 1 ч. л  Сыр - 100 г  Мука цельнозерновая - 2 ст. л  Соль - по вкусу  Приготовление:  Разогреть духовку до 180 градусов. Смешать яйцо и йогуртом. Филе слегка посолить. Обмакнуть в яично-йогуртовую смесь, поджарить с двух сторон (буквально по минутке). Выложить в форму для запекания...

Рыба в кляре, запеченная с грибами  на 100грамм - 108.64 ккалБ/Ж/У - 11.72/5.14/3.76  Ингредиенты:  Филе рыбы - 4 шт (у нас тилапия)  Грибы - 300 г (жаренные)  Яйцо - 1 шт  Натуральный йогурт - 1 ч. л  Сыр - 100 г  Мука цельнозерновая - 2 ст. л  Соль - по вкусу  Приготовление:  Разогреть духовку до 180 градусов. Смешать яйцо и йогуртом. Филе слегка посолить. Обмакнуть в яично-йогуртовую смесь, поджарить с двух сторон (буквально по минутке). Выложить в форму для запекания...