Рыба "по-французски" на ужин!  на 100грамм - 99.52 ккалБ/Ж/У - 14.33/4.46/0.76  Ингредиенты:  Филе рыбы - 500 г (у нас судак)  Помидор - 1 шт  Натуральный йогурт - 1 ст. л  Сыр нежирный - 75 г  Соль, перец - по вкусу  Приготовление:  Рыбу нарезать небольшими кусочками  Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут  Выложить в форму.  Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.  Далее смазываем йогуртом.  Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. ...

Рыба "по-французски" на ужин!  на 100грамм - 99.52 ккалБ/Ж/У - 14.33/4.46/0.76  Ингредиенты:  Филе рыбы - 500 г (у нас судак)  Помидор - 1 шт  Натуральный йогурт - 1 ст. л  Сыр нежирный - 75 г  Соль, перец - по вкусу  Приготовление:  Рыбу нарезать небольшими кусочками  Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут  Выложить в форму.  Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.  Далее смазываем йогуртом.  Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. ...