Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе Итого на 100 грамм 62 ккал Б/Ж/У 10.7 / 1.2 / 1.9 1 кг филе рыбы (хека, трески, судака или любой другой нежирной рыбы), 3 помидора, 1 крупный сладкий перец, 2 небольших соленых огурца, 300 мл молока (1,5 % жирности), 2 яйца, 1 ч. л. горчицы, соль, черный молотый перец, зелень (по вкусу). Филе рыбы нарезать на куски размером с одну порцию, посолить, поперчить и уложить в форму для запекания. Огурцы и помидоры нарезать кружочками, перец – со