20 минут каждый день, и ваше тело преобразится: тренер, занимающаяся с известными знаменитостями, поделилась проверенными упражнениями . Милая Я смин — тренер-самоучка, но она не стесняется делиться своими знаниями. Если вы хотите подтянуть тело и улучшить самочувствие, то эти упражнения для вас! 1. Приседания. Это одно из самых эффективных упражнений для улучшения формы бедер и ягодиц. Ясмина рекомендует выполнять их с гантелями в руках. 2. Наклоны вперед. При выполнении этого упражнения рабо…
zoom_in