А не пора ли нам взяться за ваши БОКА? Всем встать на тренировку! Во имя красоты души и тела! 1. Тянемся правым коленом к правому локтю через сторону и наоборот. 2. Тянемся противоположным коленом к противоположному локтю. 3. Поднимаем колено как можно выше через сторону + разворот корпуса тела в сторону колена. 4. наклоны в сторону, руки за головой, тянемся локтями к бокам. 5. В полуприседе, ноги шире плеч, разворачиваем корпус тела то вправо, то влево. Делаем по 15 повторений, 3 подхода.

А не пора ли нам взяться за ваши БОКА? Всем встать на тренировку! Во имя красоты души и тела! 1. Тянемся правым коленом к правому локтю через сторону и наоборот. 2. Тянемся противоположным коленом к противоположному локтю. 3. Поднимаем колено как можно выше через сторону + разворот корпуса тела в сторону колена. 4. наклоны в сторону, руки за головой, тянемся локтями к бокам. 5. В полуприседе, ноги шире плеч, разворачиваем корпус тела то вправо, то влево. Делаем по 15 повторений, 3 подхода.