(76) Йога Yoga - ПОЗА ГОЛУБЯ: ПРЕИМУЩЕСТВА И ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ Узнайте, как сделать эту асану максимально эффективной. Поза Голубя отлично вытягивает мышцы бедра и раскрывает таз. Кроме того, эта асана развивает гибкость, столь необходимую для выполнения многих асан.