Здоровое питание

.

18 отличных идей для завтрака, обеда и ужина: 36 вкусных и легких продуктов, примеры системных конструкторов, наши блюда-хиты Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет!

.

.

.

.

.

.

35 простых продуктов, которые обеспечат организм всем необходимым, и 27 сигналов организма о том, что вам пора заняться здоровьем Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! И снова статья-обратная связь. Мои читатели – прекрасные, думающие люди.

7 сытных зимних блюд от практиков Системы чистого питания: лучшие высокобелковые рецепты новогодней недели | Nice&Easy | Дзен

Простые и вкусные ПП-закуски за 15 минут. Готовить и кушать одно удовольствие! Статья автора «СмакБург» в Дзене ✍: Друзья, предложу вам сегодня ещё пару вариантов вкусных и ярких порционных закусок, которые смогут чудесным образом украсить ваш праздничный стол.

7 сытных зимних блюд от практиков Системы чистого питания: лучшие высокобелковые рецепты новогодней недели Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Дорогие друзья, мы не будем нарушать наши воскресные традиции - сегодня вновь подборка рецептов.

Тибетские секреты питания и долголетия: Избегаем неправильные сочетания продуктов!

10 способов навсегда избавиться от жира на животе и 14 вещей, которые превращают вашу фигуру в яблоко Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Продолжаем говорить об актуальном. Жир на животе - проблема не косметическая, а метаболическая, и статистика по этому параметру постоянно растет.

Пищевой бюджет: 16 советов, как правильно питаться без ущерба для финансов, и 36 недорогих, но ценных для организма продуктов Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Сегодня предлагаю пообщаться в практическом ключе – и, разумеется, поделиться своими знаниями, опытом, хитростями, наработками.

Примерное меню на 2 января и топ-5 разгрузочных решений после обильных новогодних застолий | Дамы, давайте худеть вместе | Дзен

11 продуктов с высоким содержанием белка: как сформировать рацион, чтобы белок ежедневно помогал стройнеть и развивать мышцы Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Для начала позвольте пожелать вам отличного выходного дня - последнего выходного этой осени.

8 лучших рецептов недели от практиков чистого питания: готовимся к уютному Новому году Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет, дорогие друзья! Очередная партия удивительных идей от наших мастеров. А чем вы планируете порадовать близких?

6 групп продуктов для здорового праздничного стола - Моя семья. Счастлив тот, кто счастлив у себя дома! - Социальная сеть "МТ.RU" На Новый год принято много есть и пить. Но отметить праздник можно и без лишней нагрузки на пищеварительную систему. Как сделать стол более разнообразным и заменить привычные блюда здоровыми альтернативами, «Рамблеру» рассказала врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Подписывайтесь, читайте, комментируйте, ставьте лайки

.

25 суперпродуктов, которые стоит включить в еженедельное меню для стройности, отличного настроения и высокого качества жизни Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Хотела было я открыть новую неделю сложным материалом о здоровье сосудов (в Премиуме этому посвящен важный эфир).

Возрастная потеря мышечной массы и 10 эффективных решений для ее защиты | Nice&Easy | Дзен

37 замечательных продуктов, богатых пребиотиками: как оздоровить кишечник, ускорить перистальтику и поддержать иммунную систему | Nice&Easy | Дзен

Меню для стройности: 19 жиросжигающих продуктов, которые стоит добавить в свой рацион уже сегодня, и идеи блюд Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Как добиться фигуры мечты, если вы в какой-то момент потеряли контроль над ситуацией и набрали несколько лишних килограммов?

12 сытных, ярких и вкусных салатов с высоким содержанием белка и ценных питательных веществ: вторая волна идей от наших читателей Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! А мы продолжаем нашу замечательную рубрику-практикум. Дядя Жора не пройдет! 1. Сытный салат по-мурмански от Winnie.

30 самых простых, полезных и вкусных продуктов Системы, из которых можно творить настоящие чудеса, а также 8 смешных возражений | Nice&Easy | Дзен

Почему и как зависимость от сладкого заставляет нас быстро стареть: 8 правил безопасного употребления десертов и эффекты гликирования | Nice&Easy | Дзен

9 важных решений для тех, кому некогда заниматься здоровьем и похудением: как плавно изменить питание и привычки для достижения целей | Nice&Easy | Дзен

15 правил идеального обеда на работе: как собрать тарелку, которая даст сытость, легкость, энергию и надежную защиту от вечернего переедания | Nice&Easy | Дзен

.

♥

♥

16 преимуществ меню с высоким содержанием белка для наращивания мышечной массы, сжигания жира, энергетизации и общего оздоровления организма Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Сегодня хочу поговорить о нашем любимом компоненте Системы осознанного питания – его белковой составляющей.

19 вкусных и сытных белковых запеканок, суфле и пирожков: лучшие рецепты с идеальным составом от наших практиков Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Как и обещала, публикую подборку классных запеканок. Наслаждайтесь! 1. Анна Прокофьева. Рыбная запеканка.

Материал для начинающих. Список ПП ПРОДУКТОВ | Сергей Жигунов Т@Т " ТРУД и ТЕРПЕНИЕ" | Дзен

Вкусное летнее меню на 1350 ккал для худеющих и удерживающих вес | ХУДЕЕМ ВКУСНО! | Дзен

План чистого питания: 5 преимуществ, основные принципы, подходящие продукты, примеры дневных рационов, исключения | Nice&Easy | Дзен

3 списка продуктов для приготовления завтраков, обедов и ужинов Системы осознанной жизни: важные, разрешенные и нежелательные позиции | Nice&Easy | Дзен

10 основных анализов крови, которые важно регулярно сдавать для оценки метаболического здоровья | Nice&Easy | Дзен

Витамин D: 5 основных ролей в организме, причины и риски дефицита, лучшие способы восполнить недостаток и еще несколько важных нюансов | Nice&Easy | Дзен

Витамин D: 5 основных ролей в организме, причины и риски дефицита, лучшие способы восполнить недостаток и еще несколько важных нюансов Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Периодически я возвращаюсь к темам ключевых для нашего здоровья питательных веществ, и витамин Д - одна из таких животрепещущих тем.

План питания для избавления от отеков и обретения легкости: 17 лучших источников калия и основные причины задержки жидкости Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Очень много жалоб на задержку жидкости в организме – и особенно на отечность в жару. Как справиться?

Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3! Снижение веса, улучшение зрения, крепкие кости и зубы — всё это, и не только. Если ты включишь в свой завтрак по три яйца каждый день, это повысит здоровье и обеспечит […]

Насколько важен размер порции для похудения, контроля веса и общего здоровья: 10 советов, которые помогут питаться умеренно и без срывов Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Мы с вами бодро начали неделю с практических работ, так давайте и продолжим.

Как жесткий дефицит калорий разрушает организм: 5 признаков здорового обмена веществ, опасные ошибки худеющих и стратегия восстановления | Nice&Easy | Дзен

Как предотвратить или существенно замедлить наступление возрастных изменений: 9 "старящих" моделей поведения и сила превентивного подхода | Nice&Easy | Дзен

7 полезных трендов в питании, которые действительно помогают оставаться в отличной форме и прекрасно себя чувствовать | Nice&Easy | Дзен

К чему приводит дефицит белка в рационе: 7 критичных для организма последствий растительных диет и 9 лучших белковых продуктов | Nice&Easy | Дзен