Салат с кальмаром *100 гр - 90 ккал* Ингредиенты:  репчатый лук 80-100 г,  кальмар (отварной или консервированный) 100-120 г,  1 яйцо (я беру 2 белка, т.к. желтки не очень люблю;),  китайская капуста 100 г,  холодная вода,  уксус. Для заправки:  натуральный йогурт или кефир (я очень часто вообще ничем не заправляю, - и так вкусно;) Приготовление:  Лук мелко порезать, залить холодной водой, так что бы она его полностью покрывала, добавить уксус (кол-во зависит от % уксу...

Салат с кальмаром *100 гр - 90 ккал* Ингредиенты:  репчатый лук 80-100 г,  кальмар (отварной или консервированный) 100-120 г,  1 яйцо (я беру 2 белка, т.к. желтки не очень люблю;),  китайская капуста 100 г,  холодная вода,  уксус. Для заправки:  натуральный йогурт или кефир (я очень часто вообще ничем не заправляю, - и так вкусно;) Приготовление:  Лук мелко порезать, залить холодной водой, так что бы она его полностью покрывала, добавить уксус (кол-во зависит от % уксу...