Знай меру ⠀ Я Вас удивлю, а может и огорчу, но даже от «правильных» продуктов можно набрать вес ⠀ Все это происходит по простой причине - превышение нормы ккал. Например, утром вместо сахара в кашу мы добавляем мёд. Да, мёд более полезен, но калорийность его не так сильно разнится 🧐 с калорийностью сахара. И вот в нашу кашу добавляется «правильный» мёд около 1 ст. л. ⠀ ⠀ В 1 ст.л. мёда 66 ккал В 10 г сахара 40 ккал С арахисовой пастой мы часто играем в русскую рулетку и отмеряем порц