Последовательная йога для тех, кто много сидит 1. Поза воина. 2. Навасана. 3. Салабхасана. 4. Дханурасана. 5. Вирасана. 6. Супта Вирасана 7. Сету Бандха Сарвангасана. 8.Урдхва Джанурасана 9. Супта Баддха Конасана