Раскрытие груди и плеч у стены. Рекомендую делать всем, кто сутулится и много сидит. Упражнение, которое поможет раскрыть и расширить грудной отдел, а значит и снять напряжение и стресс. Кроме того, это движение улучшает подвижность плечевых суставов и запястий и укрепляет мышцы верха спины. Оно готовит тело к позе Моста или Урдва дханурасане, которую мы делаем на полу, но используем точно такое же толчковое движение руками. Итак, поставьте стопы параллельно, на ширине т...

Раскрытие груди и плеч у стены. Рекомендую делать всем, кто сутулится и много сидит. Упражнение, которое поможет раскрыть и расширить грудной отдел, а значит и снять напряжение и стресс. Кроме того, это движение улучшает подвижность плечевых суставов и запястий и укрепляет мышцы верха спины. Оно готовит тело к позе Моста или Урдва дханурасане, которую мы делаем на полу, но используем точно такое же толчковое движение руками. Итак, поставьте стопы параллельно, на ширине т...