Раскрытие груди и плеч у стены. Рекомендую делать всем, кто сутулится и много сидит.
Упражнение, которое поможет раскрыть и расширить грудной отдел, а значит и снять напряжение и стресс. Кроме того, это движение улучшает подвижность плечевых суставов и запястий и укрепляет мышцы верха спины. Оно готовит тело к позе Моста или Урдва дханурасане, которую мы делаем на полу, но используем точно такое же толчковое движение руками.
Итак, поставьте стопы параллельно, на ширине т...
![Ограниченная подвижность плечевых суставов [ad name=»content»] Помеха справа Плечи жесткие и плохо дается захват правой рукой в Гомукхасане (поза Головы коровы)? Вы делаете много поз на раскрытие …](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F8ec%2Fd1%2F2a613cfcbe890fdc76a334e1105.png)
