Три асаны, чтобы вернуть энергию Ощущая нехватку энергии, йога рекомендует использовать последовательность из 3-х поз, которые повышают общий тонус организма и помогают обрести внутреннее спокойствие. Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) Исходное положение: ладони крепко упираются в пол, ноги максимально прямые. Затылок и живот максимально расслаблены, пятки оторваны, опора – на все пальцы. Взгляд направлен в сторону

Три асаны, чтобы вернуть энергию Ощущая нехватку энергии, йога рекомендует использовать последовательность из 3-х поз, которые повышают общий тонус организма и помогают обрести внутреннее спокойствие. Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) Исходное положение: ладони крепко упираются в пол, ноги максимально прямые. Затылок и живот максимально расслаблены, пятки оторваны, опора – на все пальцы. Взгляд направлен в сторону