Пять быстрых обедов на 450 ккал ____ 1. Макароны отварные (60 гр в сухом виде) Тунец в собственном соку 120 гр Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи) КБЖУ 452/34,3/12,9/49,5 2. Отварная гречка (50 гр в сухом виде) + 1 ч.л. масла Филе отварное или запечённое 100 гр Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр) КБЖУ 447/39,9/15/40,3 3. Макароны отварные (60 гр в сухом виде) Яичница из 2 яиц Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук ...