Тренировка от профи для идеальных ягодиц - Журнал для женщин Одни из самых лучших упражнений по целевым мышечным группам. Многократная чемпионка по степ- и фитнес-аэробике, фитнес-тренер Татьяна Карпикова, показала 5 лучших упражнений для упругих ягодиц. 1. Румынская тяга Целевая мышечная группа: большая ягодичная и задняя поверхность бедра за исключением короткой головки бицепса бедра 2. Приседания со штангой на спине Целевая мышечная группа: передняя поверхность бедра, з...

Тренировка от профи для идеальных ягодиц - Журнал для женщин Одни из самых лучших упражнений по целевым мышечным группам. Многократная чемпионка по степ- и фитнес-аэробике, фитнес-тренер Татьяна Карпикова, показала 5 лучших упражнений для упругих ягодиц. 1. Румынская тяга Целевая мышечная группа: большая ягодичная и задняя поверхность бедра за исключением короткой головки бицепса бедра 2. Приседания со штангой на спине Целевая мышечная группа: передняя поверхность бедра, з...