Упражнения для пресса и рук. Как заниматься:Выполняй каждое упражнение в течение 1 минуты.Отдыхая по 30 секунд между каждым упражненияем.Пройди такую цепочку 3 раза (перерыв между кругами – тоже 30 секунд).1. ОтжиманияЛяг на землю, положив полотенце на поясницу, и размести ладони на его краях (последние должны...