Работаем над статикой! Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы. Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).Выполняем по...