Овсянка. "Разбор полета" Как выбрать! Выбирайте овсянку только долгой варки, 15-20 минут. Такую кашу делают из цельного зерна, в ней максимальная польза: много клетчатки и витаминов группы В. В составе должны быть только натуральные хлопья. Ни сиропы, ни подсластители, все это вы добавите сами и по вкусу. Это интересно!... По поводу того, что овсянка вымывает кальций. Да, такой эффект есть, но он легко компенсируется 1-2 столовыми ложками молока. Поэтому в эту кашу лу...

Овсянка. "Разбор полета" Как выбрать! Выбирайте овсянку только долгой варки, 15-20 минут. Такую кашу делают из цельного зерна, в ней максимальная польза: много клетчатки и витаминов группы В. В составе должны быть только натуральные хлопья. Ни сиропы, ни подсластители, все это вы добавите сами и по вкусу. Это интересно!... По поводу того, что овсянка вымывает кальций. Да, такой эффект есть, но он легко компенсируется 1-2 столовыми ложками молока. Поэтому в эту кашу лу...