Тренировки + ПП | Журнал "JK" Джей Кей Нельзя просто правильное питаться или только заниматься спортом. Одно без другого не даст желаемых результатов. Один из самых важных моментов — это питание до и после тренировки. Нельзя заниматься на голодный желудок, у вас должны быть силы и нужное количество белка. После тренировки лучше кушать в течении 2 часов, не жирную пищу. Дробное питание считается отличным вариантом при занятии спортом. Что такое дробное питание? Это кушать ч...

Тренировки + ПП | Журнал "JK" Джей Кей Нельзя просто правильное питаться или только заниматься спортом. Одно без другого не даст желаемых результатов. Один из самых важных моментов — это питание до и после тренировки. Нельзя заниматься на голодный желудок, у вас должны быть силы и нужное количество белка. После тренировки лучше кушать в течении 2 часов, не жирную пищу. Дробное питание считается отличным вариантом при занятии спортом. Что такое дробное питание? Это кушать ч...