SPORT RULES

Правда о сексуальном влечении и перетренированности | Журнал "JK" Джей Кей

Руководство по грамотному восстановлению | Журнал "JK" Джей Кей

Делайте это перед каждой тренировкой | Журнал "JK" Джей Кей

Имейте план, но примите несовершенство | Журнал "JK" Джей Кей

3 дня в неделю — это все, что вам нужно | Журнал "JK" Джей Кей

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА МЕСЯЦ | Журнал "JK" Джей Кей

ТOП вoпросов о ягoдицах и пoхудении | Журнал "JK" Джей Кей

Как тренировать задние дельты? | Журнал "JK" Джей Кей

Аминокислоты для «чайников» | Журнал "JK" Джей Кей Как известно человек на 1/5 состоит из белка. Белок содержится в мышцах, костях, хрящах и коже. Жидкости тоже состоят из белков кроме мочи и желчи. Белки выполняют множество функций: обменные, транспортные, каталитические, защитные и многие другие. Основной функцией белков является рост и восстановление тканей организма. Сначала белки проходят процесс переваривания пищи, где распадаются на пептидные фрагменты,

Как заниматься спортом в холодную погоду | Журнал "JK" Джей Кей Холодная погода может стать преградой для занятия спортом на улице. Откладывать свое спортивное тело и здоровье до весны не вариант, поэтому мы делимся с вами полезными советами, которые помогут не бояться холодов и выходить на пробежку даже в самый лютый сезон! Разминайся в теплом помещении Перед началом любого бега необходима разминка. В холодное время года

Caмые лyчшие ПП-пepекусы для тeбя | Журнал "JK" Джей Кей

ПП для похудения для женщин | Журнал "JK" Джей Кей

КАК ЗАНИМАТЬСЯ В БАССЕЙНЕ ПРАВИЛЬНО | Журнал "JK" Джей Кей

Кроссовки для тренажерного зала: что нужно знать перед покупкой | Журнал "JK" Джей Кей

Скорая помощь при болях в спине | Журнал "JK" Джей Кей

Секс и уровень тестостерона | Журнал "JK" Джей Кей

Бег для похудения и ОФП: правила и мифы | Журнал "JK" Джей Кей

6 упражнений, которые разгонят метаболизм тем, кто ведёт сидячий образ жизни | Журнал "JK" Джей Кей

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ | Журнал "JK" Джей Кей

Учёные: растительный белок увеличивает мышцы не хуже мяса | Журнал "JK" Джей Кей

Упpaжнения, пocле кoторых пpeсс стaнет плocким, а тaлия тoнкой | Журнал "JK" Джей Кей Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию. Как добиться результатов, избежать ошибок, и есть ли волшебные упражнения для идеальных объемов? Что влияет на объемы? Конечно, выраженность талии зависит от типа фигуры, и женщины с типами «песочные часы» и «груша» при наборе

Японская гимнaстика при помощи полотенца или валика | Журнал "JK" Джей Кей

Растяжка: зачем она нужна и основные ошибки | Журнал "JK" Джей Кей Растяжка: инструкция по применению Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Существует много различных видов растяжки, однако все их можно условно поделить на две большие группы: Статическая

Хyдеем пpaвильно | Журнал "JK" Джей Кей

Ученые: привычки не успевают сформироваться за 21 день | Журнал "JK" Джей Кей

Йoга для пpeсса: дeлаем пpeсс упpyгим | Журнал "JK" Джей Кей

8 упражнений, которые помогут сжечь больше всего калорий | Журнал "JK" Джей Кей

Женская тренировка: как накачать грудные мышцы в домашних условиях | Журнал "JK" Джей Кей

В погоне за кубиками: почему не стоит качать пресс каждый день | Журнал "JK" Джей Кей

Как проводить силовой тренинг дома | Журнал "JK" Джей Кей