Тренировка со скакалкой - Журнал Советов Скакалка — любимый снаряд боксеров. Вот шесть поводов полюбить ее лыжникам, теннисистам, футболистам-баскетболистам и прочим толстякам. 1) Крест Прыгай, перекрещивая руки, когда веревка будет на уровне твоих глаз. Когда веревка снова пройдет мимо глаз, верни руки в исходное положение. Идеально для мышц спины, плеч и рук. Отличный способ улучшить координацию теннисистам. 2) Просто прыжки Разверни […]