![МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ - Журнал Советов 1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений. 5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений. […]](https://postila.ru/resize?w=453&src=%2Fdata%2F84%2Fae%2F07%2Fe3%2F84ae07e33f63cb3f1d2567a2c7fd412d8b041661c0ade78a771379b5a50e307a.jpg)
jurnalsovetov.ru
26.04.2021, 9:32:19
МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ - Журнал Советов 1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений. 5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений. […]
Сохранено в Полезные советы для дома
Разное
МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ - Журнал Советов 1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений. 5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений. […]
