edimdoma.ru
26.05.2021, 8:16:24
Бутерброд с авокадо и тунцом , пошаговый рецепт на 862 ккал, фото, ингредиенты - Nora Подробнее
Бутерброд с авокадо и тунцом
Ингридиенты
- авокадо - 1 шт.
- чеснок - 1/2 зубчика
- лук красный - 1 ст. л.
- соль морская - по вкусу
- чесночный порошок - 1/2 ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin - 1/2 ст. л.
- лимонный сок - 2 ст. л.
- хлеб ржаной - 1 кусок
- сыр сливочный - 1 ч. л.
- тунец консервированный - 1 ст. л.
- яйца куриные - 1 шт.
- конопля семена - по вкусу
- перец чили хлопьями - по вкусу
Инструкция
- На весь экран # шаг 1/7Сначала надо отварить яйцо и приготовить пасту из авокадо. Паста из авокадо прекрасно хранится 1–2 дня в холодильнике, поэтому я ее делаю заранее.
- На весь экран # шаг 2/7Мякоть авокадо переложить в миску, сразу же добавить лимонный сок и размять вилкой. Количество лимонного сока можно уменьшить, но мне нравится приятная кислинка. Затем добавить мелко нарезанный лук, половинку зубчика чеснока, соль, чесночный порошок, масло, перемешать и дать настояться в течение 5 минут.
- На весь экран # шаг 3/7Хлеб поджарить в тостере и смазать сливочным сыром. Сверху распределить пасту из авокадо. Я беру на один бутерброд где-то одну столовую ложку. Делайте на свой вкус, но не забывайте, что паста довольно калорийная.
- На весь экран # шаг 4/7Затем сверху распределяем рыбу и кладем половинку вареного яйца.
- На весь экран # шаг 5/7Посыпаем семенами конопли и чили по вкусу.
- На весь экран # шаг 6/7Наш вкусный, полезный и довольно сытный бутерброд готов.
- На весь экран # шаг 7/7Приятного аппетита! поделиться фото 5.0согласны?
Бутерброд с авокадо и тунцом , пошаговый рецепт на 862 ккал, фото, ингредиенты - Nora
