Как правильно приседать для укрепления коленей? От простого к сложному. ✓ Разминка. Для начала примите позу «планки», затем из этого положения присядьте в медленном темпе до параллели бедер с полом. Повторить 10 раз. Техника выполнения упражнения «стульчик» ✓ Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Медленно присядьте, согнув ноги в коленях под прямым углом. Спина прямая. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Техника выполнения приседаний ✓ Встаньте прямо, ст…
zoom_in