Гимнастика для спины и суставов Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения. Под поясницу в таком случае следует подкладывать полумяч или большой валик, скрученный из большого банного полотенца.          Упражнения на растяжку мыщц брюшного пресса, нижней части поясницы и... Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡