6 упражнений для похудения от американского фитнес-тренера – выполняются лежа на полу, подходят для новичков Домашняя тренировка для похудения выполняется на полу, и это лучший вариант для новичков. Ее разработала Памела Рейф – один из тех фитнес-тренеров, для которых главное – результат. Ее тренировки всегда эффективные, причем бегать в спортзал не нужно.