dzen.ru
18.09.2021, 7:51:54
Похудела на 63 кг с помощью подсчета калорий. Несколько практических советов и меню на день. С этой недели у меня новая система питания. У меня есть правило: не есть после шести вечера. Мой распорядок дня изменился. Как только я просыпаюсь, выпиваю стакан воды, потом делаю зарядку, принимаю контрастный душ. На завтрак — овсянка с нежирным творогом и фруктами, я пью чай или кофе без сахара. В течение дня съедаю яблоко, пью кефир или ряженку. Не ем много. Так как все считают калории, мне нужно …
Сохранено в Низкокалорийные блюда
Диеты и похудение
Похудела на 63 кг с помощью подсчета калорий. Несколько практических советов и меню на день. С этой недели у меня новая система питания. У меня есть правило: не есть после шести вечера. Мой распорядок дня изменился. Как только я просыпаюсь, выпиваю стакан воды, потом делаю зарядку, принимаю контрастный душ. На завтрак — овсянка с нежирным творогом и фруктами, я пью чай или кофе без сахара. В течение дня съедаю яблоко, пью кефир или ряженку. Не ем много. Так как все считают калории, мне нужно …