Мои 11 советов для дома, которые помогут улучшить качество жизни 1. Выключайте свет. Свет в помещении не только создает определенный эмоциональный настрой, но и увеличивает количество вырабатываемого во время сна мелатонина. Зажгите свет, если вы находитесь в помещении один или два часа. Показать полностью... 2. Используйте таймер, чтобы будить себя утром. Поставив будильник на час раньше обычного, вы сможете сделать утренние процедуры более легкими. 3. Не тратьте деньги на одежду.

Мои 11 советов для дома, которые помогут улучшить качество жизни 1. Выключайте свет. Свет в помещении не только создает определенный эмоциональный настрой, но и увеличивает количество вырабатываемого во время сна мелатонина. Зажгите свет, если вы находитесь в помещении один или два часа. Показать полностью... 2. Используйте таймер, чтобы будить себя утром. Поставив будильник на час раньше обычного, вы сможете сделать утренние процедуры более легкими. 3. Не тратьте деньги на одежду.