Хотите вернуть здоровье? Верните глубокий сон! Рассказываем, как это сделать Специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 10 часов вечера. Как оказалось, такой поздний час — идеальное время для нашего организма, когда он может «перезагрузиться», а сон будет максимально глубоким. Для того, чтобы сон был максимально глубоким, лучше всего проводить ночь у себя дома, в привычной обстановке. Если вы привыкли спать на кушетке или в кровати под одеялом, то стоит отказаться от этой привычки. По …

Хотите вернуть здоровье? Верните глубокий сон! Рассказываем, как это сделать Специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 10 часов вечера. Как оказалось, такой поздний час — идеальное время для нашего организма, когда он может «перезагрузиться», а сон будет максимально глубоким. Для того, чтобы сон был максимально глубоким, лучше всего проводить ночь у себя дома, в привычной обстановке. Если вы привыкли спать на кушетке или в кровати под одеялом, то стоит отказаться от этой привычки. По …