Железо: зачем нужно, сколько употреблять в пищу и в чём опасность дефицита для здоровья. Продукты, содержащие много железа – одни из самых полезных для женского организма. Железо является основным строительным материалом крови. Оно необходимо для синтеза гемоглобина, который обеспечивает поддержание оптимального уровня кислорода в организме. Также оно участвует в работе систем жизнеобеспечения, нервной системе и других органах человека. Железодефицитная анемия (малокровие) характеризуется нару…
zoom_in