Просто и эффективно: упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна после 55 лет Эти упражнения быстро и эффективно укрепляют мышцы, задача которых – удерживать органы малого таза в правильном положении. Почему важно тренировать мышцы тазового дна В нижнем отделе таза расположены слои мышц, известные как тазовое дно. Они имеют форму гамака (когда человек стоит) и соединяются с передней,... Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Просто и эффективно: упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна после 55 лет Эти упражнения быстро и эффективно укрепляют мышцы, задача которых – удерживать органы малого таза в правильном положении. Почему важно тренировать мышцы тазового дна В нижнем отделе таза расположены слои мышц, известные как тазовое дно. Они имеют форму гамака (когда человек стоит) и соединяются с передней,... Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡