![Как я накачал объёмные плечи за месяц (тренировка гирей 16кг)
Перед началом данной статьи сразу хочу прояснить: у всех разные физические показатели и мне хватило гири 16кг, все упражнения и количество повторений я говорю так как делал я, лично из собственного опыта. Я не профессионал, но результат есть, я просто хочу им поделиться с вами. Тренировка очень простая, будем задействовать все плечо: переднюю, заднюю и […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡](https://postila.ru/resize?w=660&src=%2Fs3%2Fee2%2Fbc%2F2d1b6cebedba6e5093d3b92a3b6.jpg)
mirramochek.ru
28.10.2021, 13:42:20
Как я накачал объёмные плечи за месяц (тренировка гирей 16кг) Перед началом данной статьи сразу хочу прояснить: у всех разные физические показатели и мне хватило гири 16кг, все упражнения и количество повторений я говорю так как делал я, лично из собственного опыта. Я не профессионал, но результат есть, я просто хочу им поделиться с вами. Тренировка очень простая, будем задействовать все плечо: переднюю, заднюю и […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
Как я накачал объёмные плечи за месяц (тренировка гирей 16кг)
Перед началом данной статьи сразу хочу прояснить: у всех разные физические показатели и мне хватило гири 16кг, все упражнения и количество повторений я говорю так как делал я, лично из собственного опыта. Я не профессионал, но результат есть, я просто хочу им поделиться с вами. Тренировка очень простая, будем задействовать все плечо: переднюю, заднюю и […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
