5 эффективных упражнений для бёдер и ягодиц Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету… Лифтинг-комплекс для бедер Упражнения, которые помогут вам обрести формы своей мечты! УПРАЖНЕНИЕ № 1 Цель упражнения: Уменьшить объем бедер. Укрепить мышцы ног. Тонизировать мышцы внутренней части бедер. Как выполнять: Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз, ноги […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
zoom_in