Питаемся правильно: конструктор правильных бутербродов. Пользоваться конструктором просто - сложите ингредиенты из каждой категории вместе и создайте свой неповторимый бутерброд с пользой для здоровья и вашей фигуры: 1. Хлеб. Это источник медленных углеводов, которые дают энергию в кровь постепенно. Хлеб желательно выбирать из ржаной муки. Смотрим состав: мука ржаная обойная или обдирная. Вообще подойдет любая цельнозерновая мука или мука грубого помола. Хлеб желательно подсушить на сковороде,