Научился подтягиваться в 60 лет. Делюсь тремя главными правилами, которые нужно запомнить Негативная фаза важнее позитивной ✔️ Движение делится на две фазы: позитивную, когда спортсмен с помощью мышечного сокращения поднимает себя к перекладине и негативную, когда позитивная фаза окончена и сила притяжения тянет тело спортсмена вниз. Непрocтительная ошибка — пренебрежение негативной фазой,... Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше