Питание после тренировки для роста мышц Чтобы эффективно наращивать мышечную массу, необходимо придерживаться особых диет и режима питания, особенно после тренировки. В этой статье мы собрали главные правила питания, а также самые распространенные ошибки. Подробности в статье!