Запись на стене Белковый рулет со шпинатом 💪🏻 Калорийность на 100 гр - 85 ккал (б/ж/у - 6.74/5.57/4.19)Простой и очень полезный вариант для завтрака, белкового ужина или сбалансированного перекуса после тренировки! 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 1 яйцо, - 3 белка, - творог 1% 200 гр, - шпинат (можно замороженный) 140 гр, - натуральный йогурт 20 гр, - чеснок 1-2 дольки, - оливковое масло - 2 ч.л. - соль, перец. 📝 РЕЦЕПТ...