
3 недели 5 дней назад
Сохранено в Спорт и фитнес гимнастика
Спорт и фитнес
Рельефные руки
Встань прямо.
Надень резинку на запястья и согни руки перед собой.
Растяни резинку как можно сильнее.
Вернись в исходное положение.
Выполняй 10-15 раз каждой рукой
Красивый пресс
Ляг на спину
Ноги чуть согни в коленях
Надень резинку на икры
Поднимай ноги и туловище одновременно вверх
Выполняй 10-15 раз
Упругие ягодицы
Надень резинку на бедра.
Ноги на ширине плеч.
Руки сложи перед собой в замок
Спину старайся держать прямо
Выполняй классические приседания 15-20 раз.
Нет комментариев