povarenok.ru
21.10.2022, 17:03:56
Гречневая галета с овощами и курицей – кулинарный рецепт Подробнее
Сохранено в здоровое питание и диеты.МОТИВАЦИЯ
Еда и напитки
Гречневая галета с овощами и курицей
Ингридиенты
- Хлопья гречневые (ТМ "Мистраль") — 60 г
- Мука пшеничная / Мука — 40 г
- Сок томатный — 200 мл
- Яйцо куриное — 1 шт
- Перец болгарский — 0,5 шт
- Тимьян — 1 щепот.
- Соль — по вкусу
- Масло растительное (для сковороды) — 1 ст. л.
- Огурец — 2 шт
- Помидор — 1 шт
- Лук репчатый — 0,5 шт
- Редис — 3 шт
- Сыр плавленый — 3 ст. л.
- Филе куриное — 2 шт
- Перец черный — по вкусу
- Укроп — по вкусу
Инструкция
- Хлопья "Мистраль" гречневые слегка нужно перемолоть в кофемолке, не обязательно в муку. Примерно так. Крупинки не будут чувствоваться. Соединить с обычной мукой. Влить томатный сок. Если сок несолёный, то посолить. Вбить яйцо, размешать. Оставить при комнатной температуре на 5 минут. Если хотите приготовить быстро на завтрак, то приготовить смесь с вечера и убрать в холодильник. Я ещё захотела добавить кубики сладкого перца в тесто и щепотку тимьяна. Пока заготовим начинку. Молоденькие огурцы нарезать тонко. Лук нарезать тонкими полукольцами. Томат-сочными дольками. У меня остались кусочки куриного филе с приправами, поджаренного на гриле. Нарезать соломкой. Или взять ветчину. Редиску тоже покрошить соломкой. Итак, тесто ещё раз перемешать. Раскалить сковороду с маслом и выложить тесто на дно, разровнять в круг. Когда поджарится низ, перевернуть. Как это сделать, чтобы основа не сломалась? Я накрыла плоской тарелкой, перевернула сковороду вверх дном на тарелку, сняла. Потом дала соскользнуть галете обратно в сковороду. Жарим. Снова проделываем фокус с тарелкой, теперь уже ставим на стол. Смазать горячую галету любым плавленным сыром, можно с добавками, уместно с грибами или зеленью. Сверху томатные ломтики. Куриные дольки сверху. Лук слайсами. Огурчики по краю. Редис сверху. Украшаем зеленью укропа. Подаём в тёплом виде. Делим на порции как пиццу. Угощаем близких.
Гречневая галета с овощами и курицей – кулинарный рецепт