Рыбные котлеты с капустой На 100гр - 84ккал БЖУ - 15,7/1,4/1,9 Общий вес блюда 650гр Ингредиенты 1.Тилапия - 500гр (можно любую белую рыбу) 2.Брюссельская капуста - 150гр 3.Йогурт натуральный 3,5% - 35гр 4.Яичный белок - 70гр (2шт) 5.Лук репчатый - 50гр 6.Чеснок - 3гр (2-3 зубчика) . Приготовление 1.Если у вас свежая капуста (не замороженная), отрезаем черенки и очищаем от первого слоя 2.Капусту, чеснок и лук измельчаем в блендере 3.Добавляем рыбу и измельчаем до одноро...

Сохранено в здоровое питание Диеты и похудение

капуста

Людмила )

3292 подписчика

Рыбные котлеты с капустой На 100гр - 84ккал БЖУ - 15,7/1,4/1,9 Общий вес блюда 650гр Ингредиенты 1.Тилапия - 500гр (можно любую белую рыбу) 2.Брюссельская капуста - 150гр 3.Йогурт натуральный 3,5% - 35гр 4.Яичный белок - 70гр (2шт) 5.Лук репчатый - 50гр 6.Чеснок - 3гр (2-3 зубчика) . Приготовление 1.Если у вас свежая капуста (не замороженная), отрезаем черенки и очищаем от первого слоя 2.Капусту, чеснок и лук измельчаем в блендере 3.Добавляем рыбу и измельчаем до одноро...