Сладкий овсяно-фруктовый завтрак (на 100 гр - 70 ккал) Калорийность в 1 порции - около 200 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции): 1) Слой - фруктовая овсянка с корицей - овсяные хлопья - 45 гр (около 3 ст.л.) - йогурт фруктовый (у меня Валио 0% жирности) или йогурт без добавок (можно взять и кефир) - 180 гр - банан - 80 гр (1 средний) - груша - 120 гр (1 средняя) - корица - 0,5-1 ч.л. 2) Слой - ягодный овсяный крем - овсяные хлопья - 20 гр - йогурт ягодный (можно заменить йогур...