Подборка завтраков ⠀ Вариант 1 Яичница из двух яиц Сыр 30 г Помидоры 50 г Хлеб цельнозерновой 40 г (1 кусочек) Зефир 20 г (одна половинка) КБЖУ 455 /26,2 /21 /39,6 ⠀ Вариант 2 Каша (геркулес 50 г, молоко 2,5% 150 г, вода) + мёд 10 г + ягоды 30 г Хлебец рисовый 1 шт с сыром 30 г КБЖУ 456/ 19,5/ 16,8/ 55,8 ⠀ Вариант 3 Ленивые вареники (творог 5% 170 г, яйцо одно, кукурузная мука 30 г. Замешиваем тесто и делим на маленькие кусочки. Кладём в кипящую воду и варим до готовн...