Диетолог предупредила об опасном последствии популярной диеты. Похудение с помощью интервального голодания может быть причиной бесплодия, считает диетолог Кэролин Уильямс. Она объяснила, что при интервальном голодании по репродуктивной системе наносится удар из-за резкого снижения числа потребляемых калорий, которое вызывает гормональный сбой. Подробнее

Похудение с помощью интервального голодания может быть причиной бесплодия. Об опасном последствии популярной диеты предупредила диетолог Кэролин Уильямс, пишет Daily Mail. Уильямс объяснила, что резкое сокращение числа потребляемых калорий наносит удар по репродуктивной системе. Нехватка энергии вызывает нарушения гормонального фона, за которым следует каскад реакций в организме. Чтобы не причинить вред здоровью, диетолог не рекомендовала резко урезать порции. «Когда вы находитесь в пределах окна для приема пищи, очень важно получать достаточное количество калорий и выбирать продукты хорошего качества, богатые питательными веществами», — рассказала Уильямс. Для поддержания здоровья половой системы и организма в целом она посоветовала включить в рацион продукты с содержанием клетчатки, белков, жирных кислот, таких как омега-3, и витаминов. При этом специалистка предостерегла от экспериментов с интервальным голоданием при беременности и в случае проблем с фертильностью. От диеты следует отказаться и тем, кто страдает от нерегулярного менструального цикла или планирует беременность. Кроме правильного питания, снизить вес помогают занятия бегом: при пробежке на пять километров сжигается около 400 килокалорий. Примерно столько же и больше можно сбросить за час велопрогулки.