Главная / Спорт и фитнес

Топ-7 упражнений для пресса #упражнения Упражнение "Велосипед" Это лучшее упражнение для прямых мышц живота и для косых (талия). Делайте упражнение правильно: 1. Лягте лицом вверх на пол и положите руки за голову. 2. Подтяните колени по направлению к груди и поднимите верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола. Шею не тяните. 3. Выпрямите левую ногу, одновременно поворачивая верхнюю часть тела вправо и потянитесь левым локтем к правому колену. 4. Сделай...