Забудь о жире на животе и боках! Самые действенные упражнения и советы! Лучше всего сжигает жир силовая нагрузка. После интенсивной тренировки вы в течении 4 ч будете сжигать в несколько раз больше калорий, чем обычно. Это вызвано тем, что организм приспосабливается к нагрузке и находиться в «боевой готовности». Но одной силовой нагрузки будет мало. Вам нужно каждый день сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Поэтому между тренировками сзанимайттесь: бегом, плаванием ...