Встаём с дивана: домашняя кардиотренировка за 15 минут .... Для этого кардио не понадобится инвентарь, а каждое упражнение нужно выполнять одну минуту. . Шаги в сторону с поднятием коленей Во время упражнения не стоит напрягать ноги, спина должна оставаться прямой. Темп выдерживайте средний. А если чувствуете, что упражнение даётся слишком легко, можете и ускориться. . Лёгкий бег на месте Не нужно бежать слишком быстро. Также не стоит поднимать высоко колени. Самое главное...
zoom_in