Невролог предупредила о вреде будильников и назвала способы взбодриться без них. Если установить сигнал будильника через определенный промежуток времени, последний час сна будет некачественным, предупредила сомнолог Елена Царева. Специалистка указала, что после прерывистого сна человек с большой вероятностью ощутит вместо бодрости спутанность сознания и сонливость.