Сомнология

Выбрать время. Сомнолог развенчала 11 мифов о сне

Сомнолог Царёва объяснила причины повышенной сонливости зимой. Врач-сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах повышенной сонливости зимой. Читать далее

Сомнолог Черкасова: просыпаться ночью — нормально. Сомнолог Софья Черкасова рассказала, что пробуждение ночью является нормой для здоровой психики. Читать далее

Сомнолог объяснил, почему нельзя злоупотреблять мелатонином Мелатонин для нормализации сна. Рассказываем, не опасен ли этот препарат.

Сомнолог Царёва перечислила причины возникновения бруксизма. Сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах возникновения бруксизма. Читать далее

Врач дала советы, которые помогут высыпаться. Привычка ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время в будни и в выходные дни поможет наладить самочувствие и высыпаться. Об этом RuNews24.ru рассказала невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну ...

Врач объяснил, почему люди вздрагивают засыпая. "Ночные вздрагивания" испытывают многие люди при засыпании, сообщил "Ленте.ру" кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов. Он объяснил, что такие сокращения мышц обычно происходят в ...

Врач предупредил о неочевидных последствиях привычки поздно ложиться спать. Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов предупредил, что привычка поздно ложиться спать может приводить к проблемам с пищеварением, запорам, диарее и болям в животе, пишет "Лента.ру". Среди ...

Врач Зинчева: из-за смартфона может портиться зрение и ухудшаться сон. Врач-невролог, врач-сомнолог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева рассказала, что длительное регулярное использование мобильного телефона может привести к проблемам со зрением и ухудшению осанки, а в некоторых случаях к искривлению позвоночника. Читать далее

Сомнологи рассказали о влиянии подушек и одеяла на здоровье человека. Правильно подобранные одеяло и подушка не только улучшают сон, но и помогают избежать развития многих серьезных заболеваний. Рекомендуется по возможности избегать натуральных материалов – в перьевых подушках заводятся клещи, которые ...

Сомнолог Полуэктов высказался о вреде засыпания с работающим телевизором. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал о вреде засыпания с работающим телевизором. Читать далее

Врач рассказала, какую мелодию лучше всего ставить на будильник. В качестве мелодии на будильник лучше выбирать приятную, постепенно нарастающую композицию, чтобы комфортно выходить из сна. Об этом "Москве 24" рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, ...

Сомнолог Мелёхин предостерёг от бесконтрольного употребления снотворных. Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелёхин посоветовал воздержаться от бесконтрольного употребления снотворных препаратов. Читать далее

Сомнолог оценила, вредно ли засыпать под монотонные подкасты. Засыпать под звучание монотонных подкастов неопасно, потому что это никак не повлияет на качество сна. Об этом kp.ru рассказала сомнолог Альбина Хребтова. "Если это облегчает засыпание, я в этом ничего плохого не вижу. Если слишком ...

Сомнолог: врожденный хронотип человека влияет на его вредные привычки. В зависимости от хронотипа люди не только по-разному выстраивают график сна и бодрствования, но и имеют различную тягу к вредным привычкам. "Совы" чаще сталкиваются с хроническим недосыпом, что грозит низкой работоспособностью и ...

Сомнолог назвал причины внезапного пробуждения по ночам. Если человек регулярно просыпается по ночам, а потом долго не может заснуть, то это может быть признаком переживания "реактивных состояний" в течение дня, рассказал сомнолог Владимир Ковальзон. В этом случае градус эмоциональных ...

Сомнолог назвал два главных способа избавиться от сонного паралича. Сонный паралич – это сбой естественного физиологического механизма, а не заболевание, поэтому не требует особого лечения. Избавиться от таких ночных приступов, которые часто сопровождаются разными кошмарами, можно при соблюдении ...

Врач рассказал, как справиться с нарушениями сна после тревожных новостей. Людям, которые сталкиваются с нарушениями сна из-за тревожных новостей, стоит резко ограничить просмотр информационных программ и новостных лент в социальных сетях. Об этом kp.ru рассказал врач-сомнолог, д.м.н., профессор Центральной ...

Сомнологи назвали два продукта, которые помогут быстрее уснуть. Эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity рассказали, что бананы и миндаль лучше других продуктов помогут быстро заснуть. Их выводы процитировало издание Mirror. Ученые объяснили, что все дело в содержании в этих ...

Названы два требующих срочного обращения к врачу симптома болезни Альцгеймера. Существуют разные виды болезни Альцгеймера, однако все они сопровождаются проблемами с памятью, рассказал клинический психолог, сомнолог Алексей Мелехин. В беседе с aif.ru он также назвал два симптома этой болезни, требующих как можно более срочного обращения к врачу.

Врач назвал ухудшающие сон тренировки. Пульмонолог и сомнолог Дмитрий Дуйкин назвал ухудшающие сон тренировки. Врач рассказал, что умеренная нагрузка (плавание или растяжка) должна заканчиваться за два часа до сна, активные виды спорта и виды спорта, требующие концентрации внимания (скалолазание, бокс, карате), — минимум за четыре часа.

Сомнолог Коньшина рассказала, когда дети начинают видеть сны. Сложные сюжетные сны у детей возникают примерно с четырех лет.

На боку или в обнимку. Сомнолог назвал самую полезную позу сна. 15 марта отмечается Всемирный день сна. А как спать правильно и максимально высыпаться? Разбирался aif.ru.

Россиянам назвали самую полезную позу для сна. Сомнолог Михаил Полуэктов считает, что самая полезная поза для сна — та, которую организм выбирает сам. Он объяснил, что психологический комфорт играет ключевую роль в удовлетворенности сном, поэтому всегда стоит ориентироваться на личные предпочтения. Серьезно навредить здоровью можно, если постоянно не высыпаться.

Сомнолог Царёва рассказала о возможных последствиях храпа во сне. Врач-сомнолог, невролог Елена Царёва рассказала, какими могут быть последствия храпа во сне. Читать далее

Сомнолог Царёва: продолжительность здорового сна меняется с возрастом. Врач — сомнолог-невролог Елена Царёва заявила, что продолжительность здорового сна может заметно измениться с возрастом. Читать далее

Врач-сомнолог рассказала, сколько может длиться здоровый сон. Продолжительность сна у здоровых людей составляет 6,5-10 часов, а индивидуальная норма – от 4 до 12 часов. Об этом в беседе с "Газетой.Ru" рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царева. "Сама по себе ...

Врач-сомнолог объяснила, чем опасен храп во сне. Храп во сне повышает риск развития серьезных заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта. Об этом в беседе с "Газете.Ru" заявила врач-сомнолог, невролог Елена Царева. Она добавила, что храпящим людям нужно обязательно ...

Сомнолог Ильин посоветовал отказаться от чая перед сном. Врач-невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC) Николай Ильин рекомендовал отказаться от вечернего чаепития для улучшения качества сна. Читать далее