Сомнология

Выбрать время. Сомнолог развенчала 11 мифов о сне

Сомнолог Царёва объяснила причины повышенной сонливости зимой. Врач-сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах повышенной сонливости зимой. Читать далее

Сомнолог Черкасова: просыпаться ночью — нормально. Сомнолог Софья Черкасова рассказала, что пробуждение ночью является нормой для здоровой психики. Читать далее

Сомнолог объяснил, почему нельзя злоупотреблять мелатонином Мелатонин для нормализации сна. Рассказываем, не опасен ли этот препарат.

Сомнолог Царёва перечислила причины возникновения бруксизма. Сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах возникновения бруксизма. Читать далее

Врач дала советы, которые помогут высыпаться. Привычка ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время в будни и в выходные дни поможет наладить самочувствие и высыпаться. Об этом RuNews24.ru рассказала невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну ...

Врач объяснил, почему люди вздрагивают засыпая. "Ночные вздрагивания" испытывают многие люди при засыпании, сообщил "Ленте.ру" кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов. Он объяснил, что такие сокращения мышц обычно происходят в ...

Врач предупредил о неочевидных последствиях привычки поздно ложиться спать. Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов предупредил, что привычка поздно ложиться спать может приводить к проблемам с пищеварением, запорам, диарее и болям в животе, пишет "Лента.ру". Среди ...

Врач Зинчева: из-за смартфона может портиться зрение и ухудшаться сон. Врач-невролог, врач-сомнолог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева рассказала, что длительное регулярное использование мобильного телефона может привести к проблемам со зрением и ухудшению осанки, а в некоторых случаях к искривлению позвоночника. Читать далее

Сомнологи рассказали о влиянии подушек и одеяла на здоровье человека. Правильно подобранные одеяло и подушка не только улучшают сон, но и помогают избежать развития многих серьезных заболеваний. Рекомендуется по возможности избегать натуральных материалов – в перьевых подушках заводятся клещи, которые ...

Сомнолог Полуэктов высказался о вреде засыпания с работающим телевизором. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал о вреде засыпания с работающим телевизором. Читать далее

Врач рассказала, какую мелодию лучше всего ставить на будильник. В качестве мелодии на будильник лучше выбирать приятную, постепенно нарастающую композицию, чтобы комфортно выходить из сна. Об этом "Москве 24" рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, ...

Сомнолог Мелёхин предостерёг от бесконтрольного употребления снотворных. Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелёхин посоветовал воздержаться от бесконтрольного употребления снотворных препаратов. Читать далее

Сомнолог оценила, вредно ли засыпать под монотонные подкасты. Засыпать под звучание монотонных подкастов неопасно, потому что это никак не повлияет на качество сна. Об этом kp.ru рассказала сомнолог Альбина Хребтова. "Если это облегчает засыпание, я в этом ничего плохого не вижу. Если слишком ...

Сомнолог: врожденный хронотип человека влияет на его вредные привычки. В зависимости от хронотипа люди не только по-разному выстраивают график сна и бодрствования, но и имеют различную тягу к вредным привычкам. "Совы" чаще сталкиваются с хроническим недосыпом, что грозит низкой работоспособностью и ...

Сомнолог назвал причины внезапного пробуждения по ночам. Если человек регулярно просыпается по ночам, а потом долго не может заснуть, то это может быть признаком переживания "реактивных состояний" в течение дня, рассказал сомнолог Владимир Ковальзон. В этом случае градус эмоциональных ...

Сомнолог назвал два главных способа избавиться от сонного паралича. Сонный паралич – это сбой естественного физиологического механизма, а не заболевание, поэтому не требует особого лечения. Избавиться от таких ночных приступов, которые часто сопровождаются разными кошмарами, можно при соблюдении ...

Врач рассказал, как справиться с нарушениями сна после тревожных новостей. Людям, которые сталкиваются с нарушениями сна из-за тревожных новостей, стоит резко ограничить просмотр информационных программ и новостных лент в социальных сетях. Об этом kp.ru рассказал врач-сомнолог, д.м.н., профессор Центральной ...

Сомнологи назвали два продукта, которые помогут быстрее уснуть. Эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity рассказали, что бананы и миндаль лучше других продуктов помогут быстро заснуть. Их выводы процитировало издание Mirror. Ученые объяснили, что все дело в содержании в этих ...

Названы два требующих срочного обращения к врачу симптома болезни Альцгеймера. Существуют разные виды болезни Альцгеймера, однако все они сопровождаются проблемами с памятью, рассказал клинический психолог, сомнолог Алексей Мелехин. В беседе с aif.ru он также назвал два симптома этой болезни, требующих как можно более срочного обращения к врачу.

Врач назвал ухудшающие сон тренировки. Пульмонолог и сомнолог Дмитрий Дуйкин назвал ухудшающие сон тренировки. Врач рассказал, что умеренная нагрузка (плавание или растяжка) должна заканчиваться за два часа до сна, активные виды спорта и виды спорта, требующие концентрации внимания (скалолазание, бокс, карате), — минимум за четыре часа.

Сомнолог Коньшина рассказала, когда дети начинают видеть сны. Сложные сюжетные сны у детей возникают примерно с четырех лет.

На боку или в обнимку. Сомнолог назвал самую полезную позу сна. 15 марта отмечается Всемирный день сна. А как спать правильно и максимально высыпаться? Разбирался aif.ru.

Россиянам назвали самую полезную позу для сна. Сомнолог Михаил Полуэктов считает, что самая полезная поза для сна — та, которую организм выбирает сам. Он объяснил, что психологический комфорт играет ключевую роль в удовлетворенности сном, поэтому всегда стоит ориентироваться на личные предпочтения. Серьезно навредить здоровью можно, если постоянно не высыпаться.

Сомнолог Царёва рассказала о возможных последствиях храпа во сне. Врач-сомнолог, невролог Елена Царёва рассказала, какими могут быть последствия храпа во сне. Читать далее

Сомнолог Царёва: продолжительность здорового сна меняется с возрастом. Врач — сомнолог-невролог Елена Царёва заявила, что продолжительность здорового сна может заметно измениться с возрастом. Читать далее

Врач-сомнолог рассказала, сколько может длиться здоровый сон. Продолжительность сна у здоровых людей составляет 6,5-10 часов, а индивидуальная норма – от 4 до 12 часов. Об этом в беседе с "Газетой.Ru" рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царева. "Сама по себе ...

Врач-сомнолог объяснила, чем опасен храп во сне. Храп во сне повышает риск развития серьезных заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта. Об этом в беседе с "Газете.Ru" заявила врач-сомнолог, невролог Елена Царева. Она добавила, что храпящим людям нужно обязательно ...

Сомнолог Ильин посоветовал отказаться от чая перед сном. Врач-невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC) Николай Ильин рекомендовал отказаться от вечернего чаепития для улучшения качества сна. Читать далее

Сомнолог Царёва рассказала, какой сон можно считать здоровым. Сомнолог Елена Царёва рассказала, какой сон можно считать здоровым. По её словам, это сон от 6,5 до 10 часов. Читать далее

Сомнолог Царёва дала советы по выбору звука для будильника. Сомнолог Елена Царёва рекомендовала для быстрого пробуждения устанавливать в будильнике громкие и ритмичные звуки. Читать далее

Сомнолог рассказала о современных методах лечения храпа. Врач-сомнолог, оториноларинголог Сомнологического центра Клиник СамГМУ, эксперт Центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Анастасия Гломадо в беседе с RT рассказала, что громкий храп часто является признаком синдрома обструктивного апноэ сна — многократной кратковременной остановки дыхания. И такую патологию обязательно нужно лечить. Читать далее

Сомнолог Завалко назвала бесполезными комплексные анализы на бессонницу. Соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач — невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко заявила, что комплексные анализы на бессонницу могут быть бесполезными. Читать далее

Врач назвал две главные причины бессонницы. Стрессы и нарушение циркадных ритмов, основных биологических циклов работы организма, являются главными причинами появления бессонницы. Об этом kp.ru рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной ...

Врач назвала причину отказаться от чашки кофе после пробуждения. Сомнолог Дебора Ли посоветовала никогда не пить кофе сразу после пробуждения. По ее словам, это не лучший способ взбодриться, так как кофеин повышает уровень гормона стресса кортизола, который из без того высок после звонка будильника. Также врач назвала оптимальное время для первой чашки кофе.

Сомнолог Мелёхин объяснил, почему люди просыпаются до звонка будильника. Психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог кандидат психологических наук, доцент Алексей Мелёхин рассказал, почему некоторые люди могут просыпаться до звонка будильника. Читать далее

До звонка. Сомнолог рассказал, почему люди просыпаются раньше будильника. Ситуации, когда человек просыпается буквально за минуту до будильника, нередки. И не всегда понятно, с чем это связано.

Психолог Мелёхин рассказал о способах улучшить здоровье мозга с помощью музыки. Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелёхин рассказал, как можно улучшить здоровье мозга с помощью музыки. Читать далее

Невролог предупредила о вреде будильников и назвала способы взбодриться без них. Если установить сигнал будильника через определенный промежуток времени, последний час сна будет некачественным, предупредила сомнолог Елена Царева. Специалистка указала, что после прерывистого сна человек с большой вероятностью ощутит вместо бодрости спутанность сознания и сонливость.

Сомнолог Кудинов посоветовал не нарушать режим сна в новогодние праздники. Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов выразил мнение, что не стоит нарушать режим сна и бодрствования в новогодние праздники. Читать далее

Боящимся проспать Новый год россиянам дали три совета. Сомнолог Татьяна Сурненкова рассказала, как соням не пропустить новогоднюю ночь. Тем, кто привык рано ложиться спать, она среди прочего посоветовала быть максимально активными в течение праздничного дня, чтобы скоротать время. В этом помогут общение с друзьями и прогулки.

Сомнолог Сурненкова рассказала, как не уснуть в новогоднюю ночь. Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова дала рекомендации, как не проспать Новый год. Читать далее

Россиянам перечислили способы справиться с бессонницей. Сомнолог Кадрия Валеева перечислила способы борьбы с бессонницей. По ее словам, часто причиной бессонницы становится стресс. «В этом случае, чтобы наладить сон, важно проводить антистрессовые мероприятия: это могут быть аутогенные тренировки, дыхательные упражнения», — объяснила Валеева.

Врач перечислила способы, которые помогут справиться с бессонницей. Регулярные занятия спортом и аутогенные тренировки помогут избавиться от бессонницы, рассказала "Москве 24" невролог, сомнолог Кадрия Валеева. "Очень часто причиной бессонницы становятся стресс, тревога, циркадные ...

Сомнолог назвал причины хронического недосыпа и способы "отоспаться впрок". Хронический недосып грозит снижением памяти, внимания, скорости реакции и работоспособности. В долгосрочной перспективе это может привести к снижению иммунитета, развитию ожирения и сахарного диабета. При этом человек может выспаться впрок ...

Сомнолог назвал причины бессонницы осенью. Осенью из-за перестройки всего организма могут возникать проблемы со сном. Одни не могут уснуть, другие проснуться. Как наладить режим сна, в эфире "Радио 1" рассказал член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. По его ...

Сомнолог Мелёхин посоветовал оценить своё поведение для налаживания режима сна. Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелёхин рассказал, как наладить режим сна. Читать далее

Сомнолог Черкасова посоветовала закрывать шторы для дневного сна. Сомнолог Софья Черкасова рассказала, что даже во время короткого дневного сна лучше закрывать шторы или пользоваться маской для глаз. Читать далее

Cомнолог Бузунов: с помощью света можно облегчить утренние подъёмы осенью. Врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, что в осенне-зимний период у человека смещаются циркадные ритмы, из-за чего труднее просыпаться по утрам. Читать далее

Сомнолог Кудинов рассказал о вреде ночного «сидения» в гаджетах. Член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что свет от дисплеев электронных устройств нарушает выработку мелатонина в организме. Читать далее

Сомнолог Бузунов заявил о пользе светотерапии в осенний сезон. Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал о причинах так называемой сезонной депрессии. Читать далее

Названы способы избавиться от запаха изо рта по утрам. Обезвоживание является одной из неочевидных причин появления по утрам неприятного запаха изо рта, считает сомнолог Абхинав Сингх. По его словам, нарушение водного баланса ведет к сухости во рту, которая провоцирует рост болезнетворных бактерий и появление неприятного запаха.

Сомнолог Кудинов посоветовал включать максимум света в доме для лучшего пробуждения. Сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, как облегчить процесс пробуждения. Читать далее

Назван лайфхак для легкого пробуждения осенью. Ввиду физиологических особенностей человека процесс утреннего пробуждения в осенний и зимний периоды занимает больше времени. Об этом в эфире "Радио 1" рассказал член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. При этом, по ...

Россиянам назвали необычный способ быстро проснуться. Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как быстро проснуться утром. По ее словам, этому способствует свечение экранов гаджетов. Благодаря ему уровень гормона сна мелатонина в организме снижается и человек пробуждается быстрее. Она отметила, что вечером гаджеты мешают заснуть, а утром помогают проснуться.

Сомнолог Царёва: мобильный телефон может быть полезен при утреннем пробуждении. Кандидат медицинских наук, врач невролог-сомнолог Елена Царёва рассказала, что скроллинг помогает скорее проснуться. Читать далее

Врач высказалась о влиянии алкоголя на качество сна. Врач-сомнолог Наталья Белозерова рассказала, как алкоголь влияет на качество сна. Она заявила, что многие люди используют спиртные напитки в качестве снотворного. Однако лечить нарушения сна подобным образом не рекомендуется, так как это грозит частыми ночными пробуждениями.

Сомнолог оценил пользу благовоний в борьбе с бессонницей. Благовония, используемые для сна, не улучшают процесс засыпания и могут вызывать большее возбуждение и раздражение, так как большинство людей эмоционально перегружены. Об этом "Газете.Ru" заявил кандидат психологических наук, ...