10 невероятных причин, которые заставят вас потреблять овес каждый день А вы завтракаете овсянкой? Если вы не включили овсянку в свой рацион, сегодня мы дадим вам несколько причин, почему вы должны сделать его частью вашей жизни. Овес содержит белки, витамин B и ненасыщенные жиры и представляет собой зерновые, которые имеют самую высокую ценность белка во всех его свойствах. Это полезно для кожи и для регулирования кишечного транзита. Это легко усваивается и может потребляться кем угодно.