zmUcYtRQzDE.jpg (563×635)

Изображение демонстрирует четыре различных упражнения на растяжку, каждая из которых направлена на определённые группы мышц. Упражнение 13 - боковая растяжка плеча, направленная на боковую часть дельтовидной мышцы. Упражнение 14 - стоячая растяжка шеи с помощью, рассчитанная на трапециевидную мышцу. Упражнение 15 - растяжка широчайших мышц спины с использованием спинальной тяги. Упражнение 16 - растяжка широчайших мышц спины у стены.